O maior medo de uma menina e o terror de todas as mulheres é ficar fora de forma. Bem... Eu não estou acima do peso e nem me sentido mal com meu corpo, mas não tenho uma rotina saudável de exercícios. Quanto à minha alimentação, nunca fui de comer mal. Adoro legumes, frutas e essas coisas. Mas preciso diminuir alguns itens como a quantidade de arroz, também aumentar a quantia de proteína e comer mais folhas verdes. O meu objetivo, além de perder alguns quilos, é aumentar a massa muscular, que eu não tenho nenhuma (se eu for considerar que não faço nada de exercício físico), aumentar a minha resistência física e diminuir a minha ansiedade. Pretendo postar aqui minha evolução, a minha rotina de exercícios e de alimentação e dar dicas de alimentação saudável. Espero que gostem e que eu ajude a incentivá-los! Ah, para quem tá começando e quer se inspirar tem dois blogs muito legais de duas mulheres que falam sobre saúde, exercício físico, alimentação e essas coisas. O primeiro é o Tips4life.com.br, escrito pela Gabriela Pugliesi, e o segundo é o Carolbuffara.com.br. Leiam e informem-se! E nunca deixem de consultar profissionais como nutricionistas ou endocrinologistas antes de fazer regime, eim?
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