Fechar a boca com a intenção de emagrecer nunca é fácil, mas eu encontrei uma maneira de me controlar com menos sofrimento. Antes de falar sobre esse meu recurso, quero lembrar que, para emagrecer ou manter o peso, devemos consultar uma nutricionista e não fazer aquelas dietas malucas que vemos nas revistas. Ela provavelmente vai te passar um cardápio com os alimentos necessários para manter a boa forma e a saúde lá em cima! Eu já passei por algumas consultas com nutricionistas, então aprendi a me alimentar bem. Algo que realmente me ajudou a diminuir as besteiras que a gente come no dia a dia foi anotar tudo o que eu come e bebo. Não se trata daquela dieta dos pontos. Eu simplesmente separo um caderninho e anoto tudo o que vai parar no meu estômago. Conforme o tempo vai passando, a gente vai mudando os nossos hábitos, porque (pela anotação) não nos esquecemos daquilo que comemos e também da quantidade! Eu notei que com andar da carruagem eu passei a desejar ver alimentos mais saudáveis na minha lista e quantidades menores de tudo o que eu comia. Eu comecei a beber menos refrigerante, comer menos chocolate, diminui as grandes colheradas de arroz e passei a comer mais coisas integrais e mais saladas! Tudo isso porque eu lembrava do que havia comido!
Espero que a minha dica tenha ajudado!
Adorei sua dica Bruna... vou esperimentar! Bjs
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